Boisson réhydratante
Avec la chaleur, le soleil, le vent ou encore l’altitude, on se déshydrate très vite en été. Cette boisson réhydrate rapidement
Ingrédients
- 250 ml eau à température ambiante
- 1 cc miel
- 2 cc vinaigre de cidre
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients
- Boire régulièrement en petite quantité
Notes
Pour éviter la déshydratation, boire régulièrement, de petites gorgées répétées, frais mais pas glacé.
Pour une randonnée ou un tour en vélo, se préparer une gourde avec des sels minéraux.
Les symptômes de la déshydratation sont : faiblesses, fatigue excessive, sécheresse de la peau, accélération rythme cardiaque, maux de tête, somnolence…
Formes graves qui nécessite un médecin : confusion mentale, douleurs abdominales, vomissements, arrêt de la production d’urine
